۲۳ شهریور ۱۴۰۵

بی‌خوابی

 ساعت ده دقیقه به ده شب شده و من قرار امروزم رو هنوز کامل نکردم. راستش روز خیلی شلوغی داشتم. و دیشب طبق معمول این چندماه بازم حدودای یک‌ ربع به سه صبح از خواب بیدار شدم و تا نزدیک صبح خوابم نبرد. این موقعیت رو دوست‌ ندارم چون اغلب خواب می‌مونم و به موقع سرکار نمی‌رسم. و مسیج تکراریِ «عذر می‌خوام دیر می‌رسم» رو باید بفرستم برای همکارم. چند سال قبل هم اینطوری می‌شدم اما با موقعیت کنار اومده بودم و دیگه نمی‌خوابیدم. چندتا سوریانا ماسکار اِی و بی انجام می‌دادم بعدش می‌رفتم دوش می‌گرفتم. یکم مدیتیشن می‌کردم. می‌نوشتم یه قهوه فرانسه دم می‌کردم می‌خوردم و بعد هم می‌رفتم سرکار. اما این چندسال که با مرز زندگی می‌کردم هم کمتر توی اون ساعت بیدار می‌شدم هم اونقدر تو تخت می‌موندم تا دوباره خوابم ببره. برخلاف نوجونی و جونی، در یک قدمی منوپاز خواب رو دوست‌دارم اما انگار خواب دیگه میونه‌ای با من نداره. صبح دیگه رسما به مغزم گفتم خواهش می‌کنم خفه شو. خسته‌ام کردی. 

هنوز وقت نکردم نوشته‌های بچه‌ها رو بخونم فقط یه لحظه اولین خط آخرین پست یوکو رو خوندم که راجع به اینستاگرام که براش چالش ذهنی میاره رو دیدم. باید اعتراف کنم اینجا قراره منو به سوشال مدیا وصل کنه چون دلم نمی‌خواد برای مدتی به اینستاگرام سر بزنم. خوبیش اینه برای بی‌خوابی کار برای انجام دادن دارم و قراره با خوندن و چرخیدن تو وبلاگ کیف کنم.

پ‌ن: سوریانا ماسکار همون سلام بر خورشید میشه توی آشتانگا یوگا

۱۰ نظر:

  1. خواب منم بد شده تازگی :(

    پاسخ دادنحذف
    پاسخ‌ها
    1. نمی‌دونم عاملش چیه دارم عوامل و برسی می‌کنم ببینم چه فاکتوری موثر‌تره.:/

      حذف
  2. لرای من اینجا خیلی خوب بوده. اثر مثبت داشته روم. معاشرت یا آدم‌های شبیه‌تر به خودم و دوری از اخبار و زردی‌های اینستا

    پاسخ دادنحذف
    پاسخ‌ها
    1. اخبار و اینستا برام اضطراب و حس‌های آزاردهنده زیادی به همراه میارن، درکت می‌کنم :*

      حذف
  3. حرکتای خوابیده یوگا با تکیه گاه زیر سر رو امتحان کن شاید خوابت ببره.

    پاسخ دادنحذف
  4. بچه‌ها به منم گفتن مدیتیشن امتحان کنم برای خواب و کمی کمک بود. بدخوابیدن واقعا انرژی تمام روز آدم رو میبلعه.

    پاسخ دادنحذف
  5. Zhe جونم ، بهداشت خواب مهمه کلی فاکتور هست دونه دونه چکش کن و پیش به سوی یه خواب راحت:*

    پاسخ دادنحذف
    پاسخ‌ها
    1. باشه عزیزم . سلامت روان رو هم تحت‌الشعاع قرار میده

      حذف