برای نیلی

 نیلی جان سلام، 

گفته بودی از ورزش هام برات بنویسم. سعی میکنم اینجا را به سارا فیت تبدیل نکنم و در همین یک اپیزود جمعش کنم. 

نمیدونم تا کجای این وبلاگ ها را خوندی. من فیزیوتراپیست هستم. این یعنی ۶،۷،۸ ساعت در روز سرپا و سر مریضم ( حالا الان کمتر کار میکنم چون بچه کوچیک است) . این به این معنی هست که من باید عضلات core خیلی قوی داشته باشم تا بتونم ساعتها سرپا بایستم بدون اینکه کمر درد بگیرم. بهترین ورزش ها برای ساختن عضلات core ، اول پیلاتس هست و بعد TRX . پیلاتس کمی ساده تر است. تی ارایکس میتونه خیلی سخت باشه. من از زمانی که ایران بودم عاشق تی ار ایکس بودم و بیش از ۱۰ سال است منظم انجامش میدم. مهمترین مزیتش اینکه میتونی عضلات دیگر بدن را هم همراه با core تقویت کنی. و اینکه نوشته بودی یک باشگاه گوگولی کنار خونتون هست که گاهی حوصله ات نمیشه بری، شاید راهکار کلاس گروهی برات بهتر کار کنه. من وقتی میبینم واسه یه کلاسی پول دادم و کلاس هم در فلان روز و فلان ساعت برگزار میشه، دیگه هرجور شده میرم! ( واسه من خوب کار میکنه:)) 

همونطور که خودت گفتی عضله ساختن خیلی مهم هست، بخصوص هرچی ۴۰ رو رد میکنیم ، سال به سال بیشتر از دست میدیم. و تحلیل میره اگه نسازیم. من ورزش را صبح ترجیح میدم. اگر صبح ها دیرتر کارو شروع کنم یا اصلا کار نداشته باشم بهشت برین باشگاه است. اینم بگم که اگر همچنان دوست داری جیم بری و تیپیک از دستگاه ها استفاده کنی ( که خیلی هم خوب است) میتونی یه چنتا تمرین TRX هم توی برنامه ات بگنجونی، هم تنوع است و هم خیلی مؤثر است. و چون با وزن بدن هست سختتر یا آسونتر کردنش هم دست خودت است. 

یه نکته ی انگیزه بخش هم بگم، ورزش واقعا اعتیاد میاره. بخصوص وقتی یه مدتی هرجور شده خودت رو مقید کنی، از یه جایی به بعد بدون اون دیگه میبینی نمیشه. مثل همین وبلاگ نویسیمون:))

کلاً هم زندگی است دیگه، بالا و پایین داره. مثلا من خودم بعد از دنیا اومدن بچه تا چندماه نمیرسیدم ریختمو تو آینه نگاه کنم. از جوری که زندگیم تغییر کرده بود وحشت کرده بودم. بعد از یه جایی به بعد گفتم ببین یک برنامه بده به خودت که میدونی میتونی اجراش کنی. نتیجه شد یه برنامه که برای خودم طراحی کردم روزی ۱۰ دقیقه، توی خونه. زمانایی که جگرگوشه خواب بود. و تا الان از همون راضی ام و خوشحال. و تازه بعد از ماه ها، میخوام از دو هفته دیگه برم جیم واقعی. 

فکر کنم خیلی آسمون ریسمون بافتم و نمیدونم اصلا چقدر از چیزایی رو که مد نظر تو بود رو آدرس کرده باشم. بهم بگو در کامنت. 

قربانت 

سارا